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▼希威社 姐妹花

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨淳厚，我有一个坏民俗，不知谈啥情况，每天晚上口干口苦，频繁易醒，有莫得让我方一觉睡到天亮的措施？

失眠、早醒的情况可不少，中医上的原因也挺多的。

像是心脾两虚，心肾不交，胆气虚，皆会导致失眠。

可若是总是晚上 1 点到 3 点醒，那就说明肝出问题了。

我们说的肝，是中医上的「肝脏系统」，和剖解学上「肝」不是一趟事儿。

成都 男同

「五藏六府」一共十二的脏器各对应一个时辰，一个时辰相等于2小时。

而更阑 1 到 3 点恰是子午流注里肝经当班的技能。

“东谈主卧则血归于肝”，躯壳健康的东谈主，更阑时阳气完全内敛于肝血之中。

可若是肝不太好，这时就容易易醒。

肝脏问题，影响寝息的情况，常见的有三类：

1. 肝郁气滞，典型发达是：醒了就难再睡着。

2. 怒火太旺，容易有浮薄的步地。

3. 肝血虚，醒了之后还能睡着，容易作念和生计不有关的梦，也便是多梦，寝息浅。

今天就来仔细讲讲，这三种情况，该咋用穴位艾灸调理。

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1.肝气郁结

肝气郁结，最抨击的便是「疏肝解郁」，把淤堵的肝气化解开。

肝郁气滞的东谈主，有些很容易动怒，少量小事情就能把火给点起来。

有些东谈主爱哭，胸口闷得很，按一按胸部粗略腋下，会以为疼，这就说明气在这儿堵住了。

还有些东谈主总是嗟叹，情绪沉闷。

此类情况，保举艾灸期门穴。

"期"意味着盼愿和商定的有趣；"门"代表出入的流派。

期门穴的名字，有趣是：让肝气班师的通过时门穴组成的流派，收支开脱。

肝气郁结的一又友，按揉期门穴疼痛频频很锋利。

期门穴在乳房下方，平直把单联镂空艾灸罐，绑在这里就不错。

同期，还得畅通一条经络，既：三焦经。

三焦经掌管着全身的气。

也就意味着，三焦经就跟东谈主身上的「出气筒」相通。

当躯壳里的邪气从三焦经排出去，病也就我方好了。

最发怵的时三焦经淤堵，三焦经欠亨畅，淤堵的气排不出去，淤堵在体内，颠倒容易有甲状腺结节，乳腺结节，子宫肌瘤等肿块问题。

三焦经在手臂外侧，不错在手臂外侧涂抹蓝色艾草精油后，用纯铜刮痧板刮痧。

从上往下刮痧3-5分钟，望望那里出痧严重，疼痛严重。

把这些痛点皆标注记载下，后期不错重心刮痧+艾灸。

当淤堵畅通时，便是肝气郁结消灭机。

「期门穴」：自乳头垂直向下推2个肋粗放（乳头平第四肋粗放），按压有酸胀感处，即为本穴。

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2.怒火太旺

怒火旺，得去清清肝胆的火气。

火旺优先使用「荥穴」，中医认为：「荥主身热」。

肝经上火，就用肝经的荥穴，也便是：行间穴即可。

怒火旺的东谈主更阑 1 到 3 点醒过来，会浮薄得要命，嗅觉我方躺着难堪，坐着也疾苦，走也不镇静。

我往常也有这种问题，如果在床上，我就用脚后跟搓揉另一只脚的第一脚趾缝。

行间穴就在脚趾缝内部。

先刮痧后艾灸的成果最佳，粗略用手在局部搓揉200-300次，再艾灸也不错。

白日平直绑一个镂空的艾灸罐在局部就行。

关于目赤肿痛，面热鼻血，眼睛胀痛尤有显效。

「行间穴」：坐位，在足背部第1、第2两趾之间连络处的缝纹头处即是。

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3.肝血不及

这类一又友，晚上醒了不一定会浮薄，能逐渐地又睡往常。

但便是睡不巩固，老作念梦，容易被吵醒，很难插足深度寝息。

睡觉便是阳气进到阴气内部的经过，这儿的阴便是指躯壳里的阴血。

「肝主藏血」，阴血就藏在肝脏内部，肝血不够了，阳气就弗成完全内敛在阴血之中。

心神也没办法稳稳地“收转头”，是以睡觉就不巩固，老作念梦，寝息质料就不好。

第一：少看手机。

「肝开窍于目」，长技能看手机电脑，肝血就会从眼睛里跑掉了。

频频熬夜，肝血又没办法收复，技能一长，肝血就虚了。

第二：三阴交穴。

三阴交为肝、脾、肾三条经络的交会穴，因此，三阴交在补脾的同期，曲折不错补肝阴和肾阳。

这是三阴交独到的气血两补的功能，不错手脚妇科颐养的主穴，也可手脚内伤、虚劳、疑难杂病颐养的要法。

平直办抓1.8厘米石磨艾条，距离皮肤3厘米傍边，找个安祥的高度，平直灸半个小时。

「三阴交」：足内踝最高点上3寸。

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